프로바이오틱스가 풍부한 음식

프로바이오틱스가 풍부한 음식

최근 장 내 세균관리가 우리몸의 면역체계 유지와 다이어트에 도움이 된다는 주장이 제기되면서 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 핫한데요. 결론은 둘다 먹어야 한답니다. 쉽게 말해 우리가 유산균을 먹어야 한다고 했을 때, 유산균의 대부분이 프로바이오틱스라고 합니다. (유산균 < 프로바이오틱스) 또한, 프리바아오틱스는 프로바이오틱스의 먹이라고 합니다 .

<최강의 식사> 완전무결 조미료, 향신료/ 감리료/ 음료

<최강의 식사> 완전무결 조미료, 향신료/ 감리료/ 음료

완전무결 조미료, 향신료 애플사이다 식초 고수 커피 생강 파슬리 바다소금 오레가노 로즈메리 타임 강황 울스파이스 시나몬 정향 첨가물이 들어가지 않은 유기농 조제 머스터드   약간위험천만 : 검은후추, 시판 초콜릿, 마늘, 육두구, 파프리카 위험천만 : 된장, 타마리 간장, 두부 매우 위험천만

<최강의 식사> 완전무결 탄수화물

<최강의 식사> 완전무결 탄수화물

견과류 콩류 코코넛 피해야할 것 조금위험천만: 아몬드, 캐슈너트, 밤, 헤이즐넛, 마카다미아, 피칸, 호두 위험천만: 피스타치오, 잣, 발아콩, 브라질너트, 병아리콩, 콩류대부분(말린콩이나 렌틸콩), 땅콩, 치아씨 매우 위험천만: 콩(대두), 튀긴옥수수   녹말 호박, 고구마, 참마, 당근 백이, 카사바, 타로 토란 조금위험천만: 감자, 자색고구마 위험천만: 메밀,